Terça-feira de pedal intenso na companhia dos companheiros do Jiu-jitsu
(Nathalia, Joaquim Filho, Wanderson "Bombinha" e Luis Júnior)
Veja lista de benefícios do
pedal à saúde
Do cotidiano no trabalho à redução da
idade biológica, muitos aspectos da saúde tornam-se melhores quando se
gasta algumas horas por semana pedalando. Isso é o que afirma o Grapevineonline, site mantido pela
associação de ex-alunos da Universidade York, nos Estados Unidos.
(Foto: Joaquim Filho)
A página listou razões que
explicam por que o ciclismo ajuda a melhorar a saúde de seus praticantes. Veja
a lista:
Dez anos mais jovem
Estudos têm demonstrado que ciclistas regulares em geral desfrutam da saúde de
alguém cerca de 10 anos mais jovens.
Baixo
impacto
Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto – mais suave com as
articulações do que correr e outras atividades aeróbicas de alto impacto.
Menor
Stress
Muitos ciclistas relatam que pedalar regularmente reduz seus níveis percebidos
de estresse e promove o relaxamento.
MTB
trabalha todo o Corpo Exercício
Equilíbrio
Ciclismo regular melhora o equilíbrio e a coordenação.
Trabalhadores
mas eficientes
Estudos têm mostrado que aqueles que pedalam para o trabalho tem chances
menores de faltar do que os empregados não ciclistas. Trabalhadores chegam
frescos, relaxado e motivados.
Um
exercício para todos
Ciclismo é um dos esportes mais democráticos que existe. Pode ser praticado por
pessoas de todas as idades, desde que com o equipamento correto.
Perda
de peso
Ciclismo pode queimar cerca de 500 calorias por hora, ajudando a controlar o
peso.
Boa
logística para malhar
Andar de bicicleta é uma das maneiras mais fáceis de encaixar o exercício em
sua rotina diária, porque ele funciona como transporte.
Apenas
3 vezes por semana
Bastam dois passeios curtos durante a semana e um longo no fim de semana para
melhorar o condicionamento cardiovascular do praticante de ciclismo.
https://www.ativo.com/bike/mountain-bike/site-lista-beneficios-ciclismo-saude/
Nenhum comentário:
Postar um comentário